标题：6-12月宝宝营养辅食，一周不重样，补铁补锌助力大脑发育

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宝宝到了6个月，逐渐展现出对食物的浓厚兴趣。他们开始尝试用小手抓握食物，并表现出对成人食物的渴望。此时，作为父母，我们可以开始为宝宝引入一些适合他们口味的辅食，以满足他们成长的需要。

辅食不仅是奶与成人食物之间的桥梁，更是宝宝营养摄入的重要来源。下面，我们将为大家推荐7种适合6-12月龄宝宝的营养辅食，每一款都经过精心挑选，旨在促进宝宝健康成长。

1. 香蕉泥

材料：熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶

做法：将香蕉捣成光滑的糊状，与米粉和奶混合后搅拌即可。可以根据宝宝的需求和口味，调整稀稠。

香蕉是钾和维生素A的优质来源，对于宝宝的成长发育有着不可或缺的作用。

2. 豆腐肉沫泥

材料：豆腐、瘦肉、胡萝卜（或其他蔬菜）

做法：将豆腐、瘦肉和胡萝卜一同蒸制，然后搅拌成细腻的泥状。

豆腐富含蛋白质，瘦肉提供丰富的铁质，胡萝卜则提供了必要的维生素，三者结合，为宝宝提供均衡的营养。

3. 鸡肝糊

材料：鸡肝15克、鸡汤15克、酱油、蜂蜜各少许。

做法：将鸡肝洗净，蒸制后研碎，与鸡汤混合，加入酱油和蜂蜜调味。

鸡肝富含铁质，对宝宝的铁质补充有着重要作用。

4. 南瓜土豆米糊

材料：米粉25克，70度左右的温水160ml，南瓜1小牙，小型土豆半个

做法：将土豆和南瓜蒸熟后搅拌成泥，与米粉混合。

南瓜和土豆都富含丰富的维生素和矿物质，是宝宝成长不可或缺的营养来源。

5. 红薯紫薯山药泥

材料：红薯1个，紫薯1个，山药1段

做法：将红薯、紫薯和山药蒸熟后，搅拌成泥状。

红薯、紫薯和山药都富含淀粉和膳食纤维，对宝宝的肠胃健康有着重要作用。

6. 鸡汁土豆泥

材料：土鸡1只、土豆适量

做法：将土鸡熬制成鸡汤，与土豆泥混合。

鸡汁土豆泥不仅味道鲜美，而且营养丰富，有助于宝宝吸收更多的营养。

7. 胡萝卜娃娃菜苹果泥

材料：娃娃菜1棵，胡萝卜1根，花牛苹果1个

做法：将娃娃菜、胡萝卜和苹果混合后搅拌成细腻的泥状。

这款泥状辅食口感清甜，不仅营养丰富，还具有一定的通便作用。

这些辅食食谱不仅有助于宝宝补铁补锌，促进大脑发育，还能让宝宝一周的辅食不重样，为宝宝的成长提供丰富的营养支持。希望这些食谱能为您的宝宝带来健康和快乐！