想要挽回一段感情，关键在于使对方减少负面情绪，并逐渐转化为正面情绪。在实际操作中，我们发现完全消除负面情绪几乎是不可能的。因此，我们的策略应聚焦于如何增加对方的正面情绪。这同样是一个消除负面情绪的过程。

降低负面情绪：

1. 避免过度谈感情和错误表达：

在沟通过程中，不要一味地谈感情或表达自己的错误和爱。这只会加深对方的负面情绪。认错一次就足够了，而且要深刻。

2. 避免过激行为：

分手后，如果对方冷漠或拒绝，不要做出过激的行为，如守在楼下不走、以死相逼等。这些行为只会激起对方的叛逆情绪，使他更加不愿意复合。

3. 不要打扰他的生活和工作：

分手后，对方可能需要一段时间来适应单身生活。如果你不断打扰他，只会让他感到压力，对你产生负面情绪。

正面情绪塑造：

1. 戳中他的价值点：

了解他的需求点，并根据他的喜好展现你的价值。例如，如果他喜欢贤惠的女性，你可以亲手为他做一顿美味的饭菜。

2. 展现你的放下：

让他知道你已经放下，不再对他有需求。这不仅能减少他的压力，还能让他对你产生更多的兴趣。

综上所述，复合的关键在于引起他情绪的不断波动，通过减少负面波动和增加正面波动来重新吸引他。只有当他感受到你的正面情绪，才会重新考虑与你的关系。

记住，复合不仅仅是重新开始，更是双方共同成长和适应的过程。通过减少负面情绪和塑造正面情绪，你们可以更顺利地回到彼此的生活中。