请根据你的实际情况，回答以下26个问题，每个问题都有对应的分数（答案后已给出）。为了获得相对准确的结果，请如实选择。

1. 我有能力克服各种困难。

是的（6分）、不一定（3分）

2. 我相信自己能达到所预期的目标。

是的（6分）、不一定（3分）

3. 有些人总是回避或冷淡我。

不是的（6分）、是的（0分）

……

测试结束后，你得到了多少分呢？

66分以下：EQ较低。你可能容易受到情绪的影响，需要更多的自我意识和情绪管理。

66～105分：EQ一般。你已经有了一些EQ意识，但还需加强。

106～125分：EQ较高。你情绪稳定，善于自我调控，值得保持。

126分以上：EQ高手。你是情绪管理的佼佼者，继续保持。

温馨提示：上述分数仅供参考，不要过分纠结。

如果你发现自己的情商有待提升，以下是我从丹尼尔·戈尔曼的《情商》一书中总结的9大策略：

1. 识别并理解自己的情绪。

2. 保持开放的心态。

3. 学会转移注意力。

4. 学会延迟满足。

5. 利用预期焦虑。

6. 进入涌流状态。

7. 培养同理心。

8. 使用“XYZ法则”处理亲密关系。

9. 在上下级关系中进行有效反馈。

希望这些策略能帮助你提高情商，更好地管理自己的情绪，实现个人成长。